مشاهده دسته بندی

درمان

برای تشخیص سیاتیک دردناک دو نشانه بارز وجود دارد که عبارتند از ضعف یا بیحسی در پا یا ران و بی اختیاری در کنترل مثانه یا مدفوع. اگر این دو علامت در شما ظاهر می شود ممکن است مبتلا به سیاتیک باشید. برای اینکه از تشخیص سیاتیک مطمئن شوید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
ادامه مطلب ...
ورزش ها و حرکت های تمرینی خاصی هستند که می توانند باعث بیشتر شدن درد دیسک کمر شوند. تمرین با دستگاه پرس پا, ددلیفت, حرکت دستگاه درون ران, کشش پای صاف, حرکات چرخشی, دویدن و... می توانند به دیسک کمرتان فشار بیاورند پس بهتر است آنها را انجام ندهید.
ادامه مطلب ...