علائم گودی کمر و علت ایجاد آن

از علائم گودی کمر دردی است که در ناحیه پشت کمر ایجاد می شود. اما هر دردی گودی کمر نیست باید دید علت گودی کمر چیست و اصلا چگونه گودی کمر می گیریم؟

گودی کمر با بیشتر شدن گودی ستون فقرات و جلو آمدن شکم و عقب رفتن باسن اتفاق می افتد. در صورتی که به مهره ها از جلو نگاهی بیندازیم مهره ها در خطی عمودی قرار دارند اما وقتی به آنها از سمت پهلوها نگاه کنیم خواهیم دید که قوس هایی در مهره های نواحی بالایی کمر ایجاد شده است.

علت گودی کمر در جوانها به خاطر مشکلات عضله ای است که در اثر کم تحرکی, عادت های بد نشستن و کوتاه شدن عضله ها یا بیشتر شدن قوس کمر و قوز پشتی به وجود می آید. برای رفع این مشکلات باید تمرین های ویژه ای را انجام داد تا هر یک از این مشکلات برطرف شود.

علائم و نشانه ها گودی کمر

از علائم گودی کمر دردی است که در ناحیه پشت کمر ایجاد می شود.

گاهی این درد به حدی زیاد می شود که حرکت کردن سخت می شود. بسیاری از گودی کمر های غیرنرمال در بخش کمر اتفاق می افتد و باعث برجسته دیده شدن باسن می شود.

برای اینکه بتوانید گودی کمر تان را بفهمید روی یک محل سفت به پشت بخوابید, فاصله گودی کمر تا محلی که خوابیدید  را مشاهده خواهید کرد.

در صورتی که این گودی کمر هنگام به جلو خم شدن ناپدید می شود, لازم نیست کاری بکنید و درمان خاصی نیز نمی خواهد با حرکات ورزشی کمر می توانید آن را درمان کنید.

اما در صورتی که گودی کمر هنگام خم شدن به جلو ناپدید نشود باید به فکر درمان مناسب برای گودی کمرتان باشید.

علت گودی کمر

• چاقی و وزن زیاد : چاقی بیش از اندازه باعث می شود عضله های شکم ضعیف شده و ستون فقرات بیش از اندازه به جلو کشیده شوند و گودی کمر زیادتر شود.
• پوکی استخوان : عوض شدن ارتفاع و فرم طبیعی مهره ها می تواند منحنی های نرمال ستون مهره ها را با تغییراتی روبه رو کند که به گودی کمر کمک می کند.
• قوز بیش از اندازه پشت : با قوز کردن پشت, مهره های کمر مجبور می شوند فضاهای فشرده شده را با انحنای بیش از اندازه پر کند.
• خارج شدن تدریجی مهر ه ها از جای خود و لغزیدن مهره‌ های کمری روی هم : این وضعیت معمولا در کمر و با خارج شدن یا لغزیدن مهره ها روی یکدیگر اتفاق می افتد. کسانی که به این وضعیت مبتلا می شود معمولا دچار کمر درد، برجسته شدن باسن, حس جدا شدن کمر و گودی کمر بیش از اندازه روبه رو می شوند.
• التهاب دیسک کمر یا قوز بیش از اندازه پشت: در این وضعیت مهره ها برای جبران قوز و دیسک کمر مجبور می شوند انحنای زیادی بردارند.
• زایمان های‌ پی در پی
• خارج شدن دو سمت لگن‌ : اگر به هر دلیلی نتوان مفصل ران را صاف نگهداشت, موقع ایستادن لگن به جلو چرخش خواهد کرد و گودی کمر زیادتر خواهد شد.
• پوشیدن کفش‌ پاشنه‌ بلند
• حرکت ستون‌ مهره‌ ها به‌ طرف جلو (مادرزادی‌ یا هر دلیل دیگر)
• ضعیف‌ شدن عضله های شکمی‌ و پشت ران‌ و بازکننده‌ های‌ مفصل‌ ران‌
• کوتاه شدن عضله‌ سوئز خاصره‌ ای‌ و راست‌ رانی‌
• کوتاه شدن عضله های کمری‌ (بازکننده‌ های‌ کمر)
• آکندروپلازی: این بیماری موروثی است که با مشکل رشد استخوان ها و بافت های غضروفی همراه است. این بیماری باعث می شود دست و پاها کوتاه باشند.
• کوتاه شدن زردپی آشیل پا: یکی دیگر از علت های گودی کمر هنگامی رخ می دهد که زردپی آشیل پا کوتاه تر باشد, این جور افراد هنگام راه رفتن بیشتر روی پنجه پایشان راه می‌ روند. در این وضعیت راه رفتن, اندام های پایینی به جلو خمیده می شوند و برای اینکه کمر بتواند این خمیدگی را جبران کند گودی کمر را زیادتر می کند.