علائم گودی کمر و علت ایجاد آن

از علائم گودی کمر دردی است که در ناحیه پشت کمر ایجاد می‌شود. اما هر دردی گودی کمر نیست باید دید علت گودی کمر چیست و اصلا چگونه گودی کمر می‌گیریم؟

گودی کمر با بیشتر شدن گودی ستون فقرات و جلو آمدن شکم و عقب رفتن باسن اتفاق می‌افتد. در صورتی که به مهره‌ها از جلو نگاهی بیندازیم مهره‌ها در خطی عمودی قرار دارند اما وقتی به آنها از سمت پهلوها نگاه کنیم خواهیم دید که قوس‌هایی در مهره‌های نواحی بالایی کمر ایجاد شده است.

علت گودی کمر در جوانها به خاطر مشکلات عضله ای است که در اثر کم تحرکی, عادت‌های بد نشستن و کوتاه شدن عضله‌ها یا بیشتر شدن قوس کمر و قوز پشتی به وجود می‌آید. برای رفع این مشکلات باید تمرین‌های ویژه ای را انجام داد تا هر یک از این مشکلات برطرف شود.

علائم و نشانه‌ها گودی کمر

از علائم گودی کمر دردی است که در ناحیه پشت کمر ایجاد می‌شود.

گاهی این درد به حدی زیاد می‌شود که حرکت کردن سخت می‌شود. بسیاری از گودی کمر‌های غیرنرمال در بخش کمر اتفاق می‌افتد و باعث برجسته دیده شدن باسن می‌شود.

برای اینکه بتوانید گودی کمر تان را بفهمید روی یک محل سفت به پشت بخوابید, فاصله گودی کمر تا محلی که خوابیدید  را مشاهده خواهید کرد.

در صورتی که این گودی کمر هنگام به جلو خم شدن ناپدید می‌شود, لازم نیست کاری بکنید و درمان خاصی نیز نمی‌خواهد با حرکات ورزشی کمر می‌توانید آن را درمان کنید.

اما در صورتی که گودی کمر هنگام خم شدن به جلو ناپدید نشود باید به فکر درمان مناسب برای گودی کمرتان باشید.

علت گودی کمر

• چاقی و وزن زیاد : چاقی بیش از اندازه باعث می‌شود عضله‌های شکم ضعیف شده و ستون فقرات بیش از اندازه به جلو کشیده شوند و گودی کمر زیادتر شود.
• پوکی استخوان : عوض شدن ارتفاع و فرم طبیعی مهره‌ها می‌تواند منحنی‌های نرمال ستون مهره‌ها را با تغییراتی روبه رو کند که به گودی کمر کمک می‌کند.
• قوز بیش از اندازه پشت : با قوز کردن پشت, مهره‌های کمر مجبور می‌شوند فضاهای فشرده شده را با انحنای بیش از اندازه پر کند.
• خارج شدن تدریجی مهر ه‌ها از جای خود و لغزیدن مهره‌‌های کمری روی هم : این وضعیت معمولا در کمر و با خارج شدن یا لغزیدن مهره‌ها روی یکدیگر اتفاق می‌افتد. کسانی که به این وضعیت مبتلا می‌شود معمولا دچار کمر درد، برجسته شدن باسن, حس جدا شدن کمر و گودی کمر بیش از اندازه روبه رو می‌شوند.
• التهاب دیسک کمر یا قوز بیش از اندازه پشت: در این وضعیت مهره‌ها برای جبران قوز و دیسک کمر مجبور می‌شوند انحنای زیادی بردارند.
• زایمان‌های‌ پی در پی
• خارج شدن دو سمت لگن‌ : اگر به هر دلیلی نتوان مفصل ران را صاف نگهداشت, موقع ایستادن لگن به جلو چرخش خواهد کرد و گودی کمر زیادتر خواهد شد.
• پوشیدن کفش‌ پاشنه‌ بلند
• حرکت ستون‌ مهره‌‌ها به‌ طرف جلو (مادرزادی‌ یا هر دلیل دیگر)
• ضعیف‌ شدن عضله‌های شکمی‌ و پشت ران‌ و بازکننده‌‌های‌ مفصل‌ ران‌
• کوتاه شدن عضله‌ سوئز خاصره‌ ای‌ و راست‌ رانی‌
• کوتاه شدن عضله‌های کمری‌ (بازکننده‌‌های‌ کمر)
• آکندروپلازی: این بیماری موروثی است که با مشکل رشد استخوان‌ها و بافت‌های غضروفی همراه است. این بیماری باعث می‌شود دست و پاها کوتاه باشند.
• کوتاه شدن زردپی آشیل پا: یکی دیگر از علت‌های گودی کمر هنگامی‌رخ می‌دهد که زردپی آشیل پا کوتاه تر باشد, این جور افراد هنگام راه رفتن بیشتر روی پنجه پایشان راه می‌ روند. در این وضعیت راه رفتن, اندام‌های پایینی به جلو خمیده می‌شوند و برای اینکه کمر بتواند این خمیدگی را جبران کند گودی کمر را زیادتر می‌کند.